Välj

Sollentuna Seniorgymnastik

friskvård - gemenskap - glädje - härlig musik ♫ ♪ ♫ ♪ ♫ ♪ ♫


Styrelsen 2019
Till sid 1 nr 1
Till sid 1 nr 2_red
Till sid 1 nr 3
Till sid 1 nr 4
Till sid 1 nr 5


Varmt välkomna att träna med SSG!


Du får alltid prova på ett pass GRATIS första gången. Det finns något för alla: Linedance, Motionsgympa med träning för hela kroppen, vi har även Motionsgympa med inriktning på rygg & nackträning (med gummiband), Stolsträning med styrka & balans (med gummiband), Cirkelträning, SeniorYoga, Medicinsk yoga, Zumba, BungyPump/stavgång (utomhusträning = kläder efter väder), Vattengymnastik i varmvattenbassäng.


P.G.A. Coronavirusets spridning!

SSG ställer in den vanliga innomhusträningen vecka 14 & 15!

Tänk på att träna själv på det du kan hemma och gå gärna ut på en promenad varje dag i friska luften!

Då boostar vi alla immunförsvaret👍

Sköt om er allihop .

M.v.h.

Styrelsen och Träningsansvarig.



Utomhusträning i Rotebro och Edsbegsparken vecka 14 

ÄR DU FRISK - så kom gärna och träna med oss.


MYCKET VIKTIGT!

Vi tränar med avstånd mellan varandra och använder handskar.

Vid minsta lilla symtom av förkylning, så behöver du vara hemma och kurera dig först!

Undvik kommunala medel så mycket du kan. Gå, cykla eller ta egen bil till våra pass.


OBS! Vid lite duggregn så kör vi.

Men om det regnar mycket och är mycket blåsigt så ställer vi in den dagen!


Alla pass är stående utan mattor. Kläder efter väder ☀️


Måndag 30/3

 

Kl. 14.00 ”BungyPump/Stavgång” - Rotebrohallen

"BungyPump/Powerwalk" - Promenad/Stavgång med eller utan stavar. Vi går en promenad ned mot vattnet, vi tränar extra styrka och rörlighetsträning. Du lånar stavar på plats om du inte tar med egna. Du kan också ta med dig vanliga stavar som komplement om vi blir många, så visar vi olika övningar med dessa också. Vi avslutar med en lätt stretch. (Passar alla som gillar att promenera). Glöm inte handskar!

Ledare: Anita Bergström


Kl. 15.00 Yoga/Qigong - Utsiktsplatsen vid Oxstallet 

Vi gör långsamma rörelser som främjar rörlighet och balans. Vi övar djupandning som skapar lugn och ro i kroppen.(Utan matta. Passar alla)

Ledare: Ingela Kullman 


Tisdag 31/3


Kl. 11.00 ”Motionspass/Cirkelträning” Edsbergsparken (nedanför slottet)

Intervallträning, stationsträning, kondition & styrka. (Passar alla som gillar lite lätt jogging el. snabb gång, konditionsträning och styrka).

Vi avslutar med lätt stretch.

Ledare: Anette Fällström


Kl. 12.00 "Zumba" - Stallbacken Oxstallet (Utsiktsplatsen, vid mkt blåst är vi nedanför slottet på gräsmattan)

Vi dansar ute i friska luften med enkla danssteg till härlig musik och latinska rytmer, skakar höfter och får massor av träningsglädje!

/Passar alla som gillar att dansa)

Ledare: Marlene Björkdahl


Onsdag 1/4 


Kl: 11.00 ”Medicinsk Yoga” (en härlig yogaform utomhus) Edsbergsparken (nedanför slottet)

Vi tar med oss den medicinska yogan ut i naturen och jobbar med stående värmande olika övningar och andningsteknik. Vi jobbar även med övningar för att förbättra immun-försvaret. Vi går en lättare promenad i gående tyst meditation, som avslutas med en stående avspänning och avslappning.

Klä dig varmt så du inte fryser. (Passar alla).

Ledare: Christina Carlsson

 

Kl. 15.15 ”Qigong” - Gillboskolan, Ebba Brahes väg 14 (bakom gymnastiksalen)

Vi gör långsamma rörelser som främjar rörlighet och balans. Vi övar djupandning som skapar lugn och ro i kroppen.

Klä dig varmt så du inte fryser. (Passar alla). 

Ledare: Ingela Kullman 

 

Torsdag 2/4


Kl. 14.00 ”BungyPump/Stavgång” - Edsbergsparken (OBS! Stallbacken vid Duvslaget)

Stavgång med eller utan stavar, en promenad med extra styrka och rörlighetsträning. Vi går en promenad i parken och ned mot vattnet. Du lånar stavar på plats om du inte tar med egna. Du kan också ta med dig vanliga stavar som komplement om vi blir många, så visar vi olika övningar med dessa också. Vi avslutar med en lätt stretch.

(Passar alla som gillar att promenera).

Ledare: Anita Bergström

 

Fredag 3/4


Kl. 10.00  "Zumba" - Stallbacken, Oxstallet (utsiktsplatsen, vid mkt blåst är vi nedanför slottet på gräsmattan)

Vi dansar ute i friska luften med enkla danssteg till latinska rytmer, skakar höfter och får massor av träningsglädje! (Passar alla som gillar att dansa)

Ledare: Weronie Ginard

 

Du eller dina vänner får alltid prova på ett nytt pass gratis! Alla är välkomna på våra pass som har betalat träningsavgift.10-kortare visar fram sina kort till ansvarig ledare!

 

Ha det gott och sköt om dig nu, så hoppas vi på nu att vi ses lite mer som vanligt snart💕

 

Många kramar på avstånd

Alla ledare och styrelsen

via Träningsansvarig

Anette Fällström

Tel: 070-440 02 05



Summan på insamlingen till Hjärt- och Lungfonden på årsstämman blev 2 304:-

-----------------------------------------------------------

Priser från vecka 14 - 23


Ett pass/vecka 400:-

Två eller flera pass/vecka 800:- (=Guldkort för resten av terminen)

10-kort 695:- (Giltigt t.o.m. december 2020)

-------------------------------------------------------------------

För anmälan klicka på "Anmälan och priser" i menyn till vänster.


Se vårat veckoschema för våren 2020 som finns i meny´n till vänster.


Under våren tränar de flesta passen fram till vecka 23.


Dessa pass har avslutning vecka 24.


Tisdag: Linedance (pass 20) / Motion Holken (pass 3) / Stol, Styrka & Balans Tors Backe (pass 10) & Edsbergs-skolan (pass 8)


Fredag: Vattengymnastik (pass 21 & 22)


Röda helgdagar & klämdagar är träningsfria dagar, se dessa aktuella datum på fliken "Aktuellt och ändringar".


Varmt välkommen att träna med oss i SSG



    • Anmäl dig här och betala till BG-nr  5131-3294.
    • Om du får ändrad epostadress, telefonnummer eller liknande är det viktigt att meddela föreningen!
    •  info@sollentunaseniorgymnastik.se
    • eller om du har frågor ring oss gärna på tel: 070-440 02 05 (Tel.tid vardagar kl. 13-16)

    -----------------------------------------------------------------------------

    -----------------------------------------------------------------------------

    Nästa träningsresa 50+ i samarbete med SSG´s träningsansvarige Anette Fällström och Ving.

    Resan går till Gran Canaria/Sunwing Playa del Ingles

    21 - 28 november 2020

    Missa inte boka tidigt rabatt 1 000:-/person

    Skriv rabattkod "SSG" .  Läs mer HÄR

    eller här:

    https://www.ving.se/traningsresor/relax-reload/alcudia-50