Välj

Sollentuna Seniorgymnastik

friskvård - gemenskap - glädje - härlig musik ♫ ♪ ♫ ♪ ♫ ♪ ♫


Styrelsen 2020
Till sid 1 nr 1
Till sid 1 nr 2_red
Till sid 1 nr 3
Till sid 1 nr 4
Till sid 1 nr 5


Varmt välkommen att träna med oss i SSG



    • Anmäl dig här och betala till BG-nr  5131-3294.
    • Om du får ändrad epostadress, telefonnummer eller liknande är det viktigt att meddela föreningen!
    •  info@sollentunaseniorgymnastik.se
    • eller om du har frågor ring oss gärna på tel: 070-440 02 05 (Tel.tid vardagar kl. 13-16)


    Du får alltid prova på ett pass GRATIS första gången. Det finns något för alla: Linedance, Motionsgympa med träning för hela kroppen, vi har även Motionsgympa med inriktning på rygg & nackträning (med gummiband), Stolsträning med styrka & balans (med gummiband), Cirkelträning, SeniorYoga, Medicinsk yoga, Zumba, BungyPump/stavgång (utomhusträning = kläder efter väder), Vattengymnastik i varmvattenbassäng.


     

    🌺TRÄNA GRATIS MED OSS UTOMHUS I SOMMAR ☀️

    Se sommarschemat nedan....


    (Du ser förklaring för alla pass och beskrivning av platserna till alla pass längre ned under schemat😍)

    ....................................................

     

    Vecka 24

    SOMMARTRÄNINGEN I SSG STARTAR 

     

    Måndag 

    Kl: 11 Breathwalk / Edsbergsparken, (Samling nedanför slottet)

    Ledare: Susanne Mörfelt 

     

    Kl 15 Qigong & Yoga / Edsbergsparken, (Samling vid Oxstallet)

    Ledare: Ingela Kullman 

     

    Tisdag 

    Kl 11 Gympapass / Rotebro (Tennisparken, korsningen Vasav.-Tennisv.)

    Ledare: Anette Fällström 

     

    Kl 14 Linedance & Zumba - Edsbergsparken, (Samling på baksidan av stallbacken, Skrin f.d Abbes cafe’) 

    Ledare: Marlene Björkdahl 

     

    Onsdag 

    Kl 9.45 Gympapass/ Edsbergsparken (Samling nedanför slottet på gräsmattan) 

    Ledare: Anette Fällström 

     

    Kl 11.00 Balans, Styrka & Bänkgympa / Edsbergsparken, (Samling Edsvik bredvid utegymet)

    Ledare: Anette Fällström 

     

    Torsdag

    Kl 14 BungyPump - Edsbergsparken (Samling vid Duvslaget)

    Ledare: Anita Bergström

     

    Fredag 

    Kl 11.30 Lättare Gympapass med mycket balans & stretch / Tors Backe (Samling på gården på baksidan)

    Ledare: Anette Fällström 

     

    Vecka 25

    SOMMARTRÄNING

     

    Måndag 

    Kl 14 BungyPump / Edsbergsparken  (Samling vid Duvslaget)

    Ledare: Anita Bergström

     

    Tisdag 

    Kl 11 Gympapass / Rotebro (Tennisparken, korsningen Vasav.-Tennisv.)

    Ledare: Anette Fällström 

     

    Kl 14 Linedance & Zumba / Edsbergsparken, (Samling på baksidan av stallbacken, Skrin f.d Abbes cafe’) 

    Ledare: Marlene Björkdahl 

     

    Onsdag 

    Kl 9.45 Gympapass / Edsbergsparken (Samling nedanför slottet på gräsmattan).

    Ledare: Anette Fällström 

     

    Kl 11.00 Balans, Styrka & Bänkgympa / Edsbergsparken, (Samling

    Edsvik bredvid utegymet) 

    Ledare: Anette Fällström 

     

    Torsdag och Fredag 

    GLAD MIDSOMMAR 🌺🇸🇪

     

    Vecka 26

    SOMMARTRÄNING

     

    Onsdag 

    Kl 9.45 Gympapass - Edsbergsparken (Samling bakom Oxstallet. Medtag matta eller handduk!) 

    Ledare: Anette Fällström

     

    Kl 11.00 Balans, Styrka & Bänkgympa / Edsbergsparken, (Samling Edsvik bredvid utegymet) 

    Ledare: Anette Fällström 

     

    Torsdag

    Kl 14 BungyPump – Edsbergsparken (Samling Stallbacken vid Duvslaget)

    Ledare: Anita Bergström 

     

     

    Vecka 27

    SOMMARTRÄNING

     

    Måndag 

    Kl 14 BungyPump / Edsbergsparken, (Samling Stallbacken vid Duvslaget)

    Ledare: Anita Bergström 

     

    Tisdag 

    Kl 9.45 Gympapass - Edsbergsparken (Samling bakom Oxstallet. Medtag matta eller handduk!) 

    Ledare: Anette Fällström 

     

    Kl 11 Balans, Styrka & Bänkgympa /Edsbergsparken, (Samling Edsvik bredvid utegymet)

    Ledare: Anette Fällström 

     

     

    Onsdag 1/7 - Söndag 2/8 ☀️😎

    I juli har ledarna semester ☀️

    Träna gärna på egen hand tills vi ses igen😍

     

     

    Vecka 32 

    SOMMARTRÄNING

     

    Tisdag 

    Kl: 18 Zumba / Edsbergsparken, (Samling Edsvik, Stallbacken vid f.d Abbes cafe’)

    Ledare: Weronie Ginard 

     

    Torsdag

    Kl 14 BungyPump Edsbergsparken (Samling Edsvik, Stallbacken vid Duvslaget)

    Ledare: Anita Bergström

     

    Vecka 33

    SOMMARTRÄNING

     

    Tisdag

    Kl 18 Zumba / Edsbergsparken, (Samling Edsvik, Stallbacken vid f.d Abbes cafe’)

    Ledare: Weronie Ginard 

     

    Onsdag 

    Kl 10.00 Gympapass Edsbergsparken (Samling Edsvik, bakom Oxstallet. Medtag matta eller handduk!)

    Ledare: Anette Fällström 

     

    Kl 11.00 Balans, Styrka & Bänkgympa (Samling Edsvik, bredvid utegymet)

    Ledare: Anette Fällström 

     

    Torsdag

    Kl 14 BungyPump Edsbergsparken (Samling Edsvik, Stallbacken vid Duvslaget)

    Ledare: Anita Bergström 

     

    Vecka 34 

    SOMMARTRÄNING

     

    Måndag 

    Kl 15 Qigong/Yoga - Edsbergsparken, (Samling Edsvik, bakom Oxstallet)

    Ledare: Ingela Kullman 

     

    Onsdag 

    Kl 10.00 Gympapass Edsbergsparken (Samling Edsvik,  bakom Oxstallet. Medtag matta eller handduk!)

    Ledare: Anette Fällström 

     

    Kl 11.00 Balans, Styrka & Bänkgympa (Samling Edsvik, bredvid utegymet) 

    Ledare: Anette Fällström 

     

    Torsdag

    Kl 14 BungyPump Edsbergsparken (Samling Edsvik, Stallbacken vid Duvslaget)

    Ledare: Anita Bergström 

     

    Vecka 35 

    SOMMARTRÄNING

     

    Måndag 

    Kl 15 Qigong/Yoga - Edsbergsparken, (Samling Edsvik, bakom Oxstallet)

    Ledare: Ingela Kullman 

     

    Tisdag 

    Kl 11 Gympapass / Rotebro (Tennisparken, korsningen Vasav.-Tennisv.) 

    Ledare: Anette Fällström 

     

    Onsdag 

    Kl 10.00 Gympapass Edsbergsparken (Samling Edsvik, bakom Oxstallet. Medtag matta eller handduk!)

    Ledare: Anette Fällström 

     

    Kl 11.00 Balans, Styrka & Bänkgympa / (Samling Edsvik bredvid utegymet)

    Ledare: Anette Fällström 

     

    Torsdag

    Kl 14 BungyPump / Edsbergsparken (Samling Edsvik, Stallbacken vid Duvslaget)

    Ledare: Anita Bergström

     

    ....................................................

     

     

    Förklaring av SSG.s pass sommaren 2020🌺

     

    ”Yoga/Qigong” - 

    Stallbacken, Edsbergsparken (samling Oxstallet) 

    Vi gör långsamma rörelser som främjar rörlighet & balans. Vi övar djupandning som skapar lugn & ro i kroppen. (kom gärna och prova) Blåser det mkt tar vi en lättare promenad med inslag av yoga/Qigong rörelser. Kläder efter väder så du inte fryser. (Passar alla)

    Ledare: Ingela Kullman 

     

    ”Breathwalk” (en härlig yogaform) Edsbergsparken.

    (Samling nedanför slottet) 

    Vi tar med oss yogan ut i naturen och jobbar med olika övningar och andningsteknik. Vi jobbar även med övningar för att förbättra immunförsvaret och vi går en lättare promenad som avslutas med en stående avspänning och avslappning (Passar alla).

    Ledare: Susanne Mörfelt

     

    ”Gympapass”- I ROTEBRO

    Rotebro, Tennisparken, korsningen Vasavägen/Tennisvägen. 

    Vi gympar ute i friska luften till härlig musik. Vi får massor av träningsglädje och avslutar med en lång och skön stretch!. (Passar alla som gillar att röra sig till musik. Medtag egen matta eller handduk om du vill träna nere på gräset.)  

    Ledare: Anette Fällström

     

    ”Linedance & lite ”Zumba” - Kl: 14

    Stallbacken, Edsbergsparken- (bakom ladan = f.d Abbes cafe’)

    Vi dansar ute i friska luften med enkla danssteg till härlig musik! Först dansar vi linedance som är en förkoreograferad dans i olika karaktärer blandat med cha-cha, vals, polka, rock`n roll m.m. Sedan har vi lite Zumba på slutet av passet med latinska rytmer, skakar höfter och får massor av träningsglädje! (Passar alla som gillar att dansa).

    Ledare: Marlene Björkdahl

     

    ”Zumba” - Kl: 18

    Stallbacken, Edsbergsparken- (bakom ladan = f.d Abbes cafe’)

    Vi dansar ute i friska luften med enkla danssteg till härlig musik! Zumba För seniorer med latinska rytmer, skakar höfter och får massor av träningsglädje! (Passar alla som gillar att dansa).

    Ledare: Weronie Ginard  

     

    ”Gympapass” - I EDSBERGSPARKEN

    I Edsbergsparken (Samling nedanför slottet på gräset). 

    Vi gympar ute i friska luften till härlig musik. Vi får massor av träningsglädje och avslutar med en lång och skön stretch!. (Passar alla som gillar att röra sig till musik. Medtag egen matta eller handduk om du vill träna nere på gräset.)  

    Ledare: Anette Fällström

     

    ”Balans, armstyrka & Bänk/Stolsgympapass ”

    Stallbacken, Edsbergsparken bredvid utegymet 

    (Bänkarna där med fantastisk utsikt). Ett balans, armstyrka och stolsgympapass (fast nu på bänkar) ute i friska luften till härlig musik. Vi får massor av träningsglädje i detta pass och avslutar med en lång och skön stretch. (Passar alla som gillar att röra sig till musik). Medtag gärna ngt att sitta på. 

    Ledare: Anette Fällström

     

     ”BungyPump/Stavgång” - Edsbergsparken (Samling - Stallbacken vid Duvslaget). 

    Stavgång och promenad med extra styrka och rörlighetsträning. Vi går en promenad i parken och ned mot vattnet. Du lånar stavar på plats om du inte tar med egna. Du kan också ta med dig vanliga stavar som komplement om vi blir många, så visar vi olika övningar med dessa också. Vi avslutar med en lätt stretch. (Passar alla som gillar att promenera). Glöm inte handskar. Kom gärna 10 min. innan start, innan passet startar så du hinner att prova ut dina stavar, om du inte har med dig egna.

    Ledare: Anita Bergström

     

    "Balans & ett lättare gympapass med mycket stretch"-

    Tors Backe (På innergården)

     Innergården ligger på baksidan av Tors Backe. Gå ej in i huset!

    Utan gå till Turebergsvägen 8 som är Ji Jis Fotvård. Gå till höger om den entrén och upp på den gångvägen. Gå ca 100 meter och sväng in till vänster på den lilla vägen där det står privat väg! Vi tar med oss en blandning av stolsgymnastiken fast nu ett lättare stående pass med mycket balansövningar och stretch utomhus i naturen till härlig musik.Vi har en stående avspänning & avslappning. (Passar alla och om du vill kan du ta med dig en pall). 

    Ledare: Anette Fällström 

    ......................................................................

    Tips: Tänk på att ha kläder efter väder. Bra att ha med handskar, handsprit, liten vattenflaska, näsduk & gärna en frukt el smörgås, att ha direkt efter passet. Glöm inte att fylla på med mycket vätska & någon bra energi även innan passet.

    Vid regn (el. risk för regn) eller mycket blåst ställer vi in passet den dagen!

     

    OBS: SE HEMSIDAN SENAST EN TIMME INNAN PASSET - OM VI STÄLLER IN DAGENS PASS, P.G.A VÄDRET! 

     

    TÄNK ALLTID PÅ ATT UPPDATERA HEMSIDAN FÖR ATT SE DE SENASTE INLÄGGEN, GENOM ATT KLICKA PÅ DEN LILLA RUNDA PILEN UPPE I HÖRNET! (Detta gäller alla hemsidor).

    --------------------------------------------------------------------------------------------

    www.sollentunaseniorgymnastik.se

    -------------------------------------------------------------------

    Information om Coronaviruset!

    I slutet av mars så ställde SSG in den vanliga inomhusträningen resten av våren 2020 och ersatte passen med utomhusträning!

    Alla medlemmar var välkomna att deltaga utomhus istället på många olika pass. 

    Vi följer folkhälsomyndighetens råd hela tiden. Så vi tränar även utomhus i sommar med stora avstånd mellan alla deltagare.

     

    Tips från oss i SSG är även att träna själv med det du kan hemma, kanske med Sofia på SVT på vardagsmornarna! 

    Gå gärna ut på en promenad varje dag i friska luften! Då ser vi till att immunförsvaret gör ett bra jobb också när vi tränar 👍

     

    Vi återkommer med schema och planer för hösten lite senare i sommar. 

     

    Ha det gott och sköt om dig nu, så hoppas vi att vi alla kan ses som vanligt till hösten💕

     

    Många styrkekramar på avstånd från 

    Alla ledare och styrelsen

    via Träningsansvarig

    Anette Fällström

    Tel: 070-440 02 05

    -----------------------------------------------------------------------------

    -----------------------------------------------------------------------------

    Nästa träningsresa 50+ i samarbete med SSG´s träningsansvarige Anette Fällström samt

    Ving & Hansson-Restore.

    Resan går till Gran Canaria/Sunwing Playa del Ingles

    21 - 28 november 2020

    Missa inte boka tidigt rabatt 1 000:-/person

    Skriv rabattkod "SSG" .  Läs mer HÄR

    eller här:

    https://www.ving.se/traningsresor/relax-reload/alcudia-50