Välj

Sollentuna Seniorgymnastik

friskvård - gemenskap - glädje - härlig musik ♫ ♪ ♫ ♪ ♫ ♪ ♫


Styrelsen 2020
BungyPump
Bild 21
Till sid 1 nr 1
Bild 7
Bild 20
Bild 17
Bild 13
Bild 18
Bild 3
Bild 9
Bild 4-2
Till sid 1 nr 2_red
Bild 11
Till sid 1 nr 3
Bild 10
Till sid 1 nr 4
Till sid 1 nr 5
Bild 15


Varmt välkommen att träna med oss i SSG



      Du får alltid prova på ett pass GRATIS första gången.

      Det finns något för alla: Linedance, Gympapass med träning för hela kroppen, vi har även ett Motionsgympapass med inriktning på rygg & nackträning (med gummiband), Stolsgympapass med träning av balans och styrka (med gummiband), Cirkelträning, SeniorYoga, Medicinsk yoga/Breathwalk, Zumba, BungyPump/stavgång, Qigong/Yoga. Se schemat då vi nu i höst har mycket utomhusträning = kläder efter väder.


      Om du vill prova på vattengymnastik i varmvattenbassäng

      ring oss på tel. 070-440 02 05 (Kl. 13-16 vardagar)


      • Anmäl dig här och betala till BG-nr  5131-3294.
      • Om du får ändrad epostadress, telefonnummer eller liknande är det viktigt att meddela föreningen!
      • info@sollentunaseniorgymnastik.se
      • Har du frågor ring oss gärna på tel: 070-440 02 05 (Tel.tid vardagar kl. 13-16)

      --------------------------------------------------------------------

      *SSG ÖPPNAR UPP FÖR MÅNGA PASS UTOMHUS REDAN NU!” 

      Se schemat för aktuell vecka nedan 😍

      Vi tar en vecka i taget, tills vi kan starta upp det ordinarie schemat. Nu kör vi olika härliga pass UTOMHUS! 

      Se vårat tänkta nya schema här. Observera att vissa pass står det just nu PAUS på. 

      Aktuellt schema för kommande vecka, kommer alltid upp här på hemsidan helgen innan veckan startar. 

      Ha en fin dag!







      SCHEMAT FÖR VÅREN 2021


      OBS!  Se vårt tänkta vårschema HÄR som vi hoppas kommer igång med lite senare under våren.


      Just nu gäller schemat du ser här nedan, som vi gör vecka för vecka utomhus.

      --------------------------------------------------------------------


      --------------------------------------------------------------------


      SCHEMA VECKA 8

      DET ÄR ALLTID GRATIS ATT KOMMA OCH PROVA ETT NYTT PASS FÖR DIG, (som du inte varit på innan). Du som har Guld-Kort & 10-kort har tillträde & är välkomna på alla pass som vanligt!

      Se schemat nedan för våra pass vecka 8. Klä dig varmt efter väder och kom gärna och träna med oss utomhus ⛄️

      OBS: Om det snöar, regnar för mycket, är för kallt, blåsigt, halt eller om någon ledare har blivit sjuk i sista stund och vi inte hittat vikarie. Så ställer vi in eller flyttar på passet!

      LÄS ALLTID PÅ HEMSIDAN SENAST EN TIMME FÖRE PASSET. www.sollentunaseniorgymnastik.se. Glöm inte att uppdatera sidan! Informationen står då på 1.a sidan & på aktuellt sidan.

       

      OBS: Det kan vara halt ute nu kommande vecka. Använd gärna BRODDAR på dina skor!

       

      MÅNDAG

       

      Kl: 10.00-10.35  SJÖBERG

      Lätt Gympapass (mixat pass med balans, rörlighet, lättare kondition & styrka).

      PLATS: Snickarbacken/Sjöberg (Sidensvansvägen 63)

      Pass 9 & vi rekommenderar er på pass 1 och alla som vill komma på detta pass, tills vi kommer in i Snickarbackens lokal.

      Vill du träna med en stol, så går det också bra. Då visar jag rörelser som passar alla, såsom "SOFIA" gör på TV ni vet. Stolar finns att låna på plats!

      TA MED ETT GUMMIBAND (Finns även att låna på plats, men bra att ha med ett eget i dessa tider).

      Ledare: Anette Fällström

       

      Kl: 13.00-13.35  ROTEBRO

      Lätt Gympapass (mixat pass med balans, rörlighet, lättare kondition & styrka).

      PLATS: Tennisparken (även kallad Vasaparken). Korsningen Tennisvägen/Vasavägen 

      Pass 7 & vi rekommenderar er på pass 2 och alla som vill att gå på detta pass, tills vi kommer in i Rotebrohallen.

      TA MED ETT GUMMIBAND (Finns även att låna på plats, men bra att ha med ett eget i dessa tider).

      Ledare: Anette Fällström 

       

      Kl: 15.30-16.25  EDSBERGSPARKEN

      Qigong (Behaglig mjuk träning som består av mental koncentration, enkla rörelser och andning för att förbättra cirkulationen av energi i kroppen).

      PLATS: Bakom Oxstallet

      Pass 15

      Ledare: Ingela Kullman

       

      TISDAG

       

      Kl: 10.00-10.55 OBS OBS: BUNGYPUMP FLYTTAR TILL FREDAG KL: 14.00 (P.g.a att ledare Anita Bergström är på semester och vikarie Karin Engström kan inte denna tisdag.)

      SE info om detta pass, nedan på fredagen!

       

      Kl: 12.45  EDSBERGSPARKEN

      Bänkgympa / Lätt Gympapass MIX (mixat pass med balans, rörlighet, lättare kondition & styrka. Vi använder bänkarna så mycket det går).

      PLATS: Bakom Oxstallet på bänkarna (eller bakom ladan på stallbacken bredvid Oxstallet, om det blåser för mycket)

      Pass 8 & vi rekommenderar er på pass 4, 5, 7 & 10 och alla som vill byta och gå på detta pass, tills vi kommer in i de olika hallarna.

      TA MED ETT SITTUNDERLAG & ETT GUMMIBAND (Gummiband finns även att låna på plats, men bra att ha med ett eget i dessa tider).

      Ledare: Anette Fällström

       

      Kl: 14.00-14.55  EDSBERGSPARKEN

      Danspass Mix (mixat danspass med olika danser såsom Zumba/Disco/Linedance m.m)

      PLATS: Parkeringen bredvid f.d Abbes Cafe (eller på gräsmattan nedanför slottet)

      Pass 20 & vi rekommenderar detta pass varmt, till alla er som gillar att dansa.

      Ledare: Marlene Björkdahl 


      ONSDAG

       

      Kl: 10.30-11.25  EDSBERGSPARKEN

      Breathwalk/Yogapromenad  (En härlig stående & gående yogaform ute i naturen)  

      PLATS: Samling vid slottet/fontänen

      Pass 16

      Ledare: Susanne Mörfelt


      Kl: 12.00-12.50  EDSBERGSPARKEN

      Gympapass/Cirkelträning Mix  (mixat pass med cirkelträning & gympapass, blandat med kondition, styrka & rörlighet).

      PLATS: Gräsmattan nedanför slottet

      Pass 18 & vi rekommenderar er på pass 4, 5 & 10, att gå på detta pass tills vi kommer in i de olika hallarna.

      Ledare: Anette Fällström


      TORSDAG

       

      Kl: 14.00-14.55  EDSBERGSPARKEN

      OBS: Denna gång blir det Stavgång med vanliga stavar styrke & rörlighetsövningar

      (Ta med vanliga stavar, du kan även låna det på plats.Det går självklart även bra att ha med bungypump stavar)

      PLATS: Samling vid Duvslaget

      Pass 6

      Ledare: VIKARIE Karin Engström (ledare Anita Bergström är på semester denna vecka).

       

      FREDAG 

       

      Kl: 11.00-11.55  EDSBERGSPARKEN

      ZUMBA (härlig zumba med latinska rytmer, skakar höfter & får massor av träningsglädje)

      PLATS: Parkeringen bredvid f.d Abbes Cafe (eller på gräsmattan nedanför slottet) i Edsbergsparken

      Pass 17 & vi rekommenderar varmt er alla som gillar att dansa, att komma på detta pass. 

      Ledare: Weronie Ginard

       

      Kl: 14.00 - 14.55 HELENELUND

      OBS: Denna gång "Stavgång" med styrke & rörlighetsövningar

      (Ta med vanliga stavar, du kan även låna det på plats.Det går självklart även bra att ha med BungyPump stavar).

      PLATS: Samling vid Tegelhagsskolans parkering (Anslagstavlan) i Helenelund.

      Pass 3

      Ledare: VIKARIE Karin Engström (ledare Anita Bergström är på semester denna vecka).

       

       

      VARMT VÄLKOMNA ATT TRÄNA UTOMHUS MED SSG!


      **************************************************************

      Lite information från oss:

       

      Covid -19. 

      SSG STÄLLDE INTE IN, UTAN VI STÄLLDE OM HELA VÅR VERKSAMHET OCH FLYTTADE UTOMHUS ÅRET 2020! 

      DET GÖR VI ÄVEN NU 2021! 

       

      Många av våra medlemmar som kunde och ville, följde med oss och tränade utomhus istället i friska luften under året 2020. Det tänker vi fortsätta med även nu 2021, tills vi förhoppningsvis kan starta upp vårat hela schema senare i vår. Viktigt är självklart att vi alla tänker på att hålla mer avstånd mellan varandra än vanligt. Ledarna är mycket snabba och flexibla med att göra om sina pass, så det fungerar bra utomhus. Viktigt - att alltid titta här på hemsidan, innan du går till passet, OM vi behöver ställa in eller flyttar på passet p.g.a väder och vind.

      GLÖM INTE ATT ALLTID UPPDATERA HEMSIDAN! Så du ser det sista vi skrivit in.

      ---------------------------------------------------------------------------------------------


      Viktiga regler på våra pass: 


      *DU kommer bara på passen om du känner dig frisk!!!


      *Fortsätt tvätta händerna noga och ofta och minst 30 sek. med tvål!


      *TA gärna med egen handsprit. Ledarna har även med sig om du glömt.


      Varmt välkomna att träna utomhus med SSG i våren 2021.


      Mvh


      SSG info@sollentunaseniorgymnastik.se


      Träningsansvarig Anette Fällström anette@sollentunaseniorgymnastik.se

      Tel: 070-440 02 05 (Telefontid vardagar kl: 13-16)


      Facebook: Sök på Sollentuna Seniorgymnastik (klicka gärna att gilla vår sida) 

      ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 

      ............................................................................................................................


      STÖTTA GÄRNA SSG!


      Bli gärna STÖDMEDLEM och få ett medlemskort med många rabatter och förmåner runt om i Sollentuna. Se i menyn till vänster "Rabatter".


      Gå in på anmälan och anmäl dig till pass 23 = Stödmedlem. Pris: 175:- Giltigt 1/1 - 31/8 2021!


      KÖP GÄRNA VÅRA PRODUKTER & STÖTTA SSG. Klicka i menyn här till vänster på SSG Produkter


      Beställning sker på tel. 070-440 02 05 med ett SMS eller samtal! (Telefontid vardagar kl: 13-16)

      .............................................................................................................................


      TIPS:


      Gå gärna ut på en promenad varje dag i dagsljus och i friska luften! För när vi tränar och rör på oss, så ser vi till att immunförsvaret gör ett bra jobb i våra kroppar 👍


      Länk till träna inomhus med Sofia 20 min. SVT play klicka här


      https://www.svtplay.se/hemmagympa-med-sofia


      Länk till få ett pass med avslappning med Ulrika 10 min. SVT play klicka här


      https://www.svtplay.se/video/29155430/slappna-av-med-ulrika/slappna-av-med-ulrika-sasong-1-avsnitt-1

      ---------------------------------------------------------------------------------------------


      Många styrkekramar på avstånd från 


      Alla ledare och styrelsen i SSG


      ---------------------------------------------------------------------------------------------

      NÄSTA TRÄNINGSRESA 50 + i samarbete med SSG´s träningsansvariga Anette Fällström

      samt

      VING & Hansson-Restore.


      Resan går till MALLORCA/Alcudia Sunwing Resort. Vi hoppas verkligen att vi kan genomföra denna resa 2021.


      OBS nytt datum på resan 24/4 - 1/5 2021


      Missa inte boka tidigt rabatt 500:-/person


      Skriv som medlem rabattkod "SSG" Boka innan 15/2 - 21


      Nu med mer trygghet att boka.


      Du har fri ombokning fram till 30 dagar före avresa!


      Läs mer HÄR

      eller här:

       

      https://www.ving.se/traningsresor/relax-reload/alcudia