Aktuellt och ändringar

Aktuellt och ändringar




Varmt välkommen att träna med oss i SSG



    Du får alltid prova på ett pass GRATIS första gången. Det finns något för alla: Linedance, Gympapass med träning för hela kroppen, vi har även ett Motionsgympapass med inriktning på rygg & nackträning (med gummiband), Stolsgympapass med träning av balans och styrka (med gummiband), Cirkelträning, SeniorYoga, Medicinsk yoga/Breathwalk, Zumba, BungyPump/stavgång. (Se schemat då vi nu i höst har mycket utomhusträning = kläder efter väder)


    Om du vill prova på vattengymnastik i varmvattenbassäng

    ring oss på tel. 070-440 02 05 (Kl. 13-16 vardagar)



    • Anmäl dig här och betala till BG-nr  5131-3294.
    • Om du får ändrad epostadress, telefonnummer eller liknande är det viktigt att meddela föreningen!
    •  info@sollentunaseniorgymnastik.se
    • eller om du har frågor ring oss gärna på tel: 070-440 02 05 (Tel.tid vardagar kl. 13-16)

    .......................................................................................................................................................................

     

    *SSG ÖPPNAR UPP FÖR MÅNGA PASS UTOMHUS REDAN NU!” 

    Se schemat för aktuell vecka nedan 😍

    Vi tar en vecka i taget, tills vi kan starta upp det ordinarie schemat. Nu kör vi olika härliga pass UTOMHUS! 

    Se vårat tänkta nya schema här. Observera att vissa pass står det just nu PAUS på. 

    Aktuellt schema för kommande vecka, kommer alltid upp här på hemsidan helgen innan veckan startar. 

    Ha en fin dag!


    SCHEMAT FÖR VÅREN 2021


    OBS!  Se vårt tänkta vårschema HÄR som vi hoppas kommer igång med lite senare under våren.


    Just nu gäller schemat du ser här nedan, som vi gör vecka för vecka utomhus.

    .......................................................................................................................................................................


    .......................................................................................................................................................................


    SCHEMA VECKA 8

    DET ÄR ALLTID GRATIS ATT KOMMA OCH PROVA ETT NYTT PASS FÖR DIG, (som du inte varit på innan). Du som har Guld-Kort & 10-kort har tillträde & är välkomna på alla pass som vanligt!

    Se schemat nedan för våra pass vecka 8. Klä dig varmt efter väder och kom gärna och träna med oss utomhus ⛄️

    OBS: Om det snöar, regnar för mycket, är för kallt, blåsigt, halt eller om någon ledare har blivit sjuk i sista stund och vi inte hittat vikarie. Så ställer vi in eller flyttar på passet!

    LÄS ALLTID PÅ HEMSIDAN SENAST EN TIMME FÖRE PASSET. www.sollentunaseniorgymnastik.se. Glöm inte att uppdatera sidan! Informationen står då på 1.a sidan & på aktuellt sidan.

     

    OBS: Det kan vara halt ute nu kommande vecka. Använd gärna BRODDAR på dina skor!

     

    MÅNDAG

     

    Kl: 10.00-10.35  SJÖBERG

    Lätt Gympapass (mixat pass med balans, rörlighet, lättare kondition & styrka).

    PLATS: Snickarbacken/Sjöberg (Sidensvansvägen 63)

    Pass 9 & vi rekommenderar er på pass 1 och alla som vill komma på detta pass, tills vi kommer in i Snickarbackens lokal.

    Vill du träna med en stol, så går det också bra. Då visar jag rörelser som passar alla, såsom "SOFIA" gör på TV ni vet. Stolar finns att låna på plats!

    TA MED ETT GUMMIBAND (Finns även att låna på plats, men bra att ha med ett eget i dessa tider).

    Ledare: Anette Fällström

     

    Kl: 13.00-13.35  ROTEBRO

    Lätt Gympapass (mixat pass med balans, rörlighet, lättare kondition & styrka).

    PLATS: Tennisparken (även kallad Vasaparken). Korsningen Tennisvägen/Vasavägen 

    Pass 7 & vi rekommenderar er på pass 2 och alla som vill att gå på detta pass, tills vi kommer in i Rotebrohallen.

    TA MED ETT GUMMIBAND (Finns även att låna på plats, men bra att ha med ett eget i dessa tider).

    Ledare: Anette Fällström 

     

    Kl: 15.30-16.25  EDSBERGSPARKEN

    Qigong (Behaglig mjuk träning som består av mental koncentration, enkla rörelser och andning för att förbättra cirkulationen av energi i kroppen).

    PLATS: Bakom Oxstallet

    Pass 15

    Ledare: Ingela Kullman

     

    TISDAG

     

    Kl: 10.00-10.55 OBS OBS: BUNGYPUMP FLYTTAR TILL FREDAG KL: 14.00 (P.g.a att ledare Anita Bergström är på semester och vikarie Karin Engström kan inte denna tisdag.)

    SE info om detta pass, nedan på fredagen!

     

    Kl: 12.45  EDSBERGSPARKEN

    Bänkgympa / Lätt Gympapass MIX (mixat pass med balans, rörlighet, lättare kondition & styrka. Vi använder bänkarna så mycket det går).

    PLATS: Bakom Oxstallet på bänkarna (eller bakom ladan på stallbacken bredvid Oxstallet, om det blåser för mycket)

    Pass 8 & vi rekommenderar er på pass 4, 5, 7 & 10 och alla som vill byta och gå på detta pass, tills vi kommer in i de olika hallarna.

    TA MED ETT SITTUNDERLAG & ETT GUMMIBAND (Gummiband finns även att låna på plats, men bra att ha med ett eget i dessa tider).

    Ledare: Anette Fällström

     

    Kl: 14.00-14.55  EDSBERGSPARKEN

    Danspass Mix (mixat danspass med olika danser såsom Zumba/Disco/Linedance m.m)

    PLATS: Parkeringen bredvid f.d Abbes Cafe (eller på gräsmattan nedanför slottet)

    Pass 20 & vi rekommenderar detta pass varmt, till alla er som gillar att dansa.

    Ledare: Marlene Björkdahl 


    ONSDAG

     

    Kl: 10.30-11.25  EDSBERGSPARKEN

    Breathwalk/Yogapromenad  (En härlig stående & gående yogaform ute i naturen)  

    PLATS: Samling vid slottet/fontänen

    Pass 16

    Ledare: Susanne Mörfelt


    Kl: 12.00-12.50  EDSBERGSPARKEN

    Gympapass/Cirkelträning Mix  (mixat pass med cirkelträning & gympapass, blandat med kondition, styrka & rörlighet).

    PLATS: Gräsmattan nedanför slottet

    Pass 18 & vi rekommenderar er på pass 4, 5 & 10, att gå på detta pass tills vi kommer in i de olika hallarna.

    Ledare: Anette Fällström


    TORSDAG

     

    Kl: 14.00-14.55  EDSBERGSPARKEN

    OBS: Denna gång blir det Stavgång med vanliga stavar styrke & rörlighetsövningar

    (Ta med vanliga stavar, du kan även låna det på plats.Det går självklart även bra att ha med bungypump stavar)

    PLATS: Samling vid Duvslaget

    Pass 6

    Ledare: VIKARIE Karin Engström (ledare Anita Bergström är på semester denna vecka).

     

    FREDAG 

     

    Kl: 11.00-11.55  EDSBERGSPARKEN

    ZUMBA (härlig zumba med latinska rytmer, skakar höfter & får massor av träningsglädje)

    PLATS: Parkeringen bredvid f.d Abbes Cafe (eller på gräsmattan nedanför slottet) i Edsbergsparken

    Pass 17 & vi rekommenderar varmt er alla som gillar att dansa, att komma på detta pass. 

    Ledare: Weronie Ginard

     

    Kl: 14.00 - 14.55 HELENELUND

    OBS: Denna gång "Stavgång" med styrke & rörlighetsövningar

    (Ta med vanliga stavar, du kan även låna det på plats.Det går självklart även bra att ha med BungyPump stavar).

    PLATS: Samling vid Tegelhagsskolans parkering (Anslagstavlan) i Helenelund.

    Pass 3

    Ledare: VIKARIE Karin Engström (ledare Anita Bergström är på semester denna vecka).

     

     

    VARMT VÄLKOMNA ATT TRÄNA UTOMHUS MED SSG!


    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


    Lite information från oss:

     

    Covid -19. 

    SSG STÄLLDE INTE IN, UTAN VI STÄLLDE OM HELA VÅR VERKSAMHET OCH FLYTTADE UTOMHUS ÅRET 2020! 

    DET GÖR VI ÄVEN NU 2021! 

     

    Många av våra medlemmar som kunde och ville, följde med oss och tränade utomhus istället i friska luften under året 2020. Det tänker vi fortsätta med även nu 2021, tills vi förhoppningsvis kan starta upp vårat hela schema senare i vår. Viktigt är självklart att vi alla tänker på att hålla mer avstånd mellan varandra än vanligt. Ledarna är mycket snabba och flexibla med att göra om sina pass, så det fungerar bra utomhus. Viktigt - att alltid titta här på hemsidan, innan du går till passet, OM vi behöver ställa in eller flyttar på passet p.g.a väder och vind.

    GLÖM INTE ATT ALLTID UPPDATERA HEMSIDAN! Så du ser det sista vi skrivit in.

    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

     

    Viktiga regler på våra pass: 

     

    *DU kommer bara på passen om du känner dig frisk!!!

     

    *Fortsätt tvätta händerna noga och ofta och minst 30 sek. med tvål!

     

    *TA gärna med egen handsprit. Ledarna har även med sig om du glömt.

     

    Varmt välkomna att träna utomhus med SSG i våren 2021.

     

    Mvh

     

    SSG info@sollentunaseniorgymnastik.se

     

    Träningsansvarig Anette Fällström anette@sollentunaseniorgymnastik.se

    Tel: 070-440 02 05 (Telefontid vardagar kl: 13-16)

     

    Facebook: Sök på Sollentuna Seniorgymnastik (klicka gärna att gilla vår sida


    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

     


    ......................................................................................................................................


    Förklaring av SSG.s pass våren 2021🌺

     

    ”Gympapass” - Snickarbacken/Sjöberg - Pass 1

    (Samling på gården utanför kvarterslokalen)

    Vi tränar ute i friska luften till härlig musik. Vi får massor av träningsglädje och avslutar med en lång och skön stretch.Vi jobbar med en stående uppvärmning och sedan jobbar vi med styrka för rygg, armar och mage nere på gräset, som avslutas med en avslappning och andningsövningar.

    (Passar alla som gillar att röra sig till musik. 

    Medtag: Träningsmatta/handduk & vattenflaska. Fika om du vill.

    Ledare: Anette Fällström

     

     ”Gympapass”- i Rotebro - Pass 2

    (Samling: Rotebrohallen, Hertig Karls väg 17)

    Vi tränar i den stora idrottshallen till härlig musik. Vi får massor av träningsglädje och avslutar med en lång och skön stretch.

    Vi jobbar med en stående uppvärmning och sedan jobbar vi med styrka för rygg, armar och mage nere på golvet, som avslutas med en avslappning och andningsövningar. Vi kommer att ha in och utsläpp i olika omgångar så det inte blir trångt i varken omklädningsrum eller i lokalen. Vi samarbetar allihopa så detta blir smidigt och fungerar bra med tanke på Covid-19.

    (Passar alla som gillar att röra sig till musik. 

    Medtag: Träningsmatta och vattenflaska. Fika om du vill.

    Ledare: Anette Fällström

     

     ”BungyPump/Stavgång”- i Tegelhagen/Helenelund - Pass 3

    (Samling: Vid parkeringen vid Tegelhagsskolan som ligger framför scoutstugan Holken). 

    Stavgång och promenad med extra styrka och rörlighetsträning. Vi går en promenad i skogen och ned mot vattnet. Detta pass är lite mer stavgång/ promenad jämfört med hur vi gör i Edsbergsparken. Du lånar stavar på plats om du inte tar med egna. Du kan också ta med dig vanliga stavar som komplement om vi blir många, så visar vi olika övningar med dessa också. Vi avslutar med en lätt stretch. Kom gärna 10 min. innan passet startar så du hinner att prova ut dina stavar, om du inte har med dig egna. (Passar alla som gillar att promenera). 

    Medtag: Handskar och vattenflaska. Fika om du vill.

    Ledare: Anita Bergström

     

    ”Gympapass” - I Edsbergsparken - Pass 4

    (Samling Edsvik, stallbacken bakom oxstallet) 

    Vi tränar ute i friska luften till härlig musik. Vi får massor av träningsglädje och avslutar med en lång och skön stretch. Vi jobbar med en stående uppvärmning och sedan jobbar vi med styrka för rygg, armar och mage nere på gräset, som avslutas med en avslappning och andningsövningar.

    (Passar alla som gillar att röra sig till musik. 

    Medtag: Träningsmatta/handduk & vattenflaska. Fika om du vill.

    Ledare: Anette Fällström

     

    ”Motionspass/Balans, rygg & nackträning ”- i Satelliten- Sollentuna C. - Pass 5

    (Samling: Lokalen ligger bredvid busstorget, Allfarv. 4 i Sollentuna C.)

    Vi tränar i den stora idrottshallen till härlig musik. Ett pass där vi fokuserar på balans, rygg och nackträning. men självklart blir det även lite träning för armar, ben och kondition. Under styrkan använder vi gummiband som du antingen får låna eller så tar du med ett eget. (SSG.s låneband vilar i vår påse i en vecka innan de används igen). Alla övningar utförs i stående position. Vi får massor av träningsglädje och avslutar med en skön stretch.

    Vi kommer att ha in och utsläpp i olika omgångar, så det inte blir trångt i varken omklädningsrum eller i lokalen. Vi samarbetar allihopa så detta blir smidigt och fungerar bra med tanke på Covid-19.

    (Passar alla som gillar att röra sig till musik).

    Medtag: Eget gummiband om du har och vattenflaska. Fika om du vill.

    Ledare: Anette Fällström

     

     ”BungyPump/Stavgång”- i Edsbergsparken - Pass 6

    (Samling: Stallbacken vid Duvslaget). 

    Stavgång och promenad med extra styrka och rörlighetsträning. Vi går en promenad i parken och ned mot vattnet. Du lånar stavar på plats om du inte tar med egna. Du kan också ta med dig vanliga stavar som komplement om vi blir många, så visar vi olika övningar med dessa också. Vi avslutar med en lätt stretch. Kom gärna 10 min. innan passet startar så du hinner att prova ut dina stavar, om du inte har med dig egna. (Passar alla som gillar att promenera). 

    Medtag: Handskar och vattenflaska. Fika om du vill.

    Ledare: Anita Bergström

     

    "Lättgympa, Balans, styrka & stretch" - Rotebro - Pass 7

    (Samling: Rotebro, Tennisparken, korsningen Vasavägen/Tennisvägen).

    Vi tar med oss en blandning av stolsgymnastiken ut och du kan ta med dig en pall om du vill? 

    Vi kommer att träna ett lättare pass med arm och benstyrka och lite stående övningar med mycket balansövningar och stretch utomhus i naturen till härlig musik.Vi använder träd och staket m.m runt omkring när vi tränar. Vi avslutar med avslappning & stretch. (Passar alla)

    Medtag: Vattenflaska, fika/lunch och en pall om du vill.

    Ledare: Anette Fällström 

     

    ”Bänkgympa, balans, styrka & Stretch” i Edsbergsparken - Pass 8

    (Samling: Edsvik Stallbacken, bredvid utegymet)

    Vi är på bänkarna där med fantastisk utsikt. Ett balans, ben och armstyrkepass ute i friska luften till härlig musik. Vi använder bänkarna som vi sitter på och räcket som finns där som redskap. Vi får massor av träningsglädje i detta pass och avslutar med en lång avslappning och skön stretch. (Passar alla som gillar att röra sig till musik). 

    Medtag: Gärna något att sitta på och vattenflaska. Fika/lunch om du vill?

    Ledare: Anette Fällström

     

    "Lättgympa, Balans, styrka & stretch" - Snickarbacken/Sjöberg - Pass 9

    (Samling på gården utanför kvarterslokalen)

    Vi tar med oss en blandning av stolsgymnastiken ut och du kan låna stol från lokalen om du vill? 

    Vi kommer att träna ett lättare pass med arm och benstyrka och lite stående övningar med mycket balansövningar och stretch utomhus till härlig musik.Vi använder väggar och statyn mitt på gården m.m när vi tränar. Vi avslutar med avslappning & stretch. (Passar alla)

    Medtag: Vattenflaska, fika och en egen pall om du vill.

    Ledare: Anette Fällström 

     

    "Balans & ett lättare gympapass med mycket stretch"- Tors Backe - Pass 10

    (Samling: På innergården som ligger på baksidan av Tors Backe. Gå ej in i huset!)

    Utan gå till Turebergsvägen 8 som är Ji Jis Fotvård. Gå till höger om den entrén och upp på den gångvägen. Gå ca 100 meter och sväng in till vänster på den lilla vägen där det står privat väg! 

    Vi tar med oss en blandning av stolsgymnastiken fast nu ett lättare stående pass med mycket balansövningar och stretch utomhus i naturen till härlig musik.Vi avslutar med avslappning & stretch. (Passar alla)

    Medtag: Vattenflaska, fika/lunch och en pall om du vill

    Ledare: Anette Fällström 

     

    ”Yoga/Qigong” i Edsbergsparken - Pass 15

    (Samling: Stallbacken, Edsvik bakom Oxstallet) 

    Vi gör långsamma rörelser som främjar rörlighet & balans. Vi övar djupandning som skapar lugn & ro i kroppen. Är inte vädret med oss, så tar vi en lättare promenad med inslag av yoga/gigongrörelser. (Passar alla)

    Medtag: Varma kläder, handduk eller yogamatta. Fika om du vill.

    Ledare: Ingela Kullman 

     

    ”Breathwalk”  - en härlig gående & stående medicinsk yogaform i Edsbergsparken. - Pass 16

    (Samling framför slottet, utsikt över Edsviken)

    Vi tar med oss yogan ut i naturen. Vi börjar med stående yogaövningar och därefter promenerar vi långsamt och övar olika andningstekniker.

    Vi jobbar även med övningar för att förbättra immunförsvaret som avslutas med en stående avspänning och avslappning (Passar alla).

    Medtag: Varma kläder och vattenflaska. Fika/lunch om du vill.

    Ledare: Susanne Mörfelt

     

    ”Zumba” - i Rotebro - Pass 17

    (Samling: Rotebro, Tennisparken, korsningen Vasavägen/Tennisvägen).

    Vi dansar ute i friska luften på gräset med enkla danssteg till härlig musik! Zumba för seniorer med latinska rytmer, skakar höfter och får massor av träningsglädje! (Passar alla som gillar att dansa). 

    Medtag: Bra dansskor och vattenflaska. Fika/lunch om du vill.

    Ledare: Weronie Ginard 

     

    ”Cirkelträning ”- i Edsbergparken - Pass 18

    (Samling: Nedanför slottet på gräsmattan.)

    Vi värmer upp tillsammans till härlig musik. Efter uppvärmningen tränar vi cirkelträning (olika stationer i en bana). Vi utnyttjar trappan, murväggen, träd och bänkar m.m som finns i parken. Vi tränar kondition, balans och styrka för hela kroppen till härligt medryckande musik ♪ ♫ ♫ ♪. Du jobbar i det tempo som du själv önskar att jobba i. Den som vill kan ta i och bli ordentligt varm.

    Medtag: En vattenflaska. Fika/lunch om du vill.

     

    ”Linedance & lite ”Zumba” i Edsbergsparken - Pass 20

    (Samling: Edsvik/Stallbacken, bakom ladan = f.d Abbes cafe’)

    Vi dansar ute i friska luften med enkla danssteg till härlig musik! Först dansar vi linedance som är en förkoreograferad dans i olika karaktärer blandat med cha-cha, vals, polka, rock`n roll m.m. Sedan har vi lite Zumba på slutet av passet med latinska rytmer, skakar höfter och får massor av träningsglädje! (Passar alla som gillar att dansa).

    Medtag: Bra dansskor och vattenflaska. Fika om du vill.

    Ledare: Marlene Björkdahl

     

    Vattengymnastik i varmvattenbassäng - Väsby Rehab i Upplands väsby - Pass 12-13-21-22

    Här tränar vi styrka, balans och kondition till härligt medryckande musik ♪ ♫ ♫ ♪ i uppvärmd bassäng. Den som vill kan ta i och bli ordentligt varm. Du får möjlighet att träna med hantlar i vattnet om du vill. Möjlighet att basta finns för den som önskar. Obligatorisk dusch och tvagning gäller innan bad! Separat information får alltid ut till er som anmäler er till vattengympan.

    Medtag: Badkläder, handduk och badmössa. (Badskor om man önskar). Badmössa finns att köpa kontant på plats för 10 kr. Tips: Ta med en gammal enkrona om du har för att nyttja låsbara skåp, myntet får du tillbaka när du låser upp igen. Du kan annars låna en gammal enkrona i receptionen.

    .........................................................................................................................................................................

    Tips: Tänk på att ha kläder efter väder. Bra att ha med handskar, handsprit, liten vattenflaska, näsduk & gärna en frukt el smörgås, att ha direkt efter passet. Glöm inte att fylla på med mycket vätska & någon bra energi även innan passet.

    Vid regn (el. risk för regn och åska) eller mycket blåst ställer vi in passet den dagen!

     

    OBS: SE HEMSIDAN SENAST EN TIMME INNAN PASSET - OM VI STÄLLER IN DAGENS PASS, P.G.A VÄDRET! 

     

    TÄNK ALLTID PÅ ATT UPPDATERA HEMSIDAN FÖR ATT SE DE SENASTE INLÄGGEN, GENOM ATT KLICKA PÅ DEN LILLA RUNDA PILEN UPPE I HÖRNET! (Detta gäller alla hemsidor).

     

    Vid frågor hör av dig till oss på telefon 070-440 02 05 (Telefontid vardagar kl. 13-16) eller på mail info@sollentunaseniorgymmnstik.se


    -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Dessa förklaringar nedan är för våra pass som vi kommer att ha när vi kan träna inomhus igen 😍🤗


    Förklaring av SSG.s pass sommaren 2020🌺

     

    ”Yoga/Qigong” - 

    Stallbacken, Edsbergsparken (samling Oxstallet) 

    Vi gör långsamma rörelser som främjar rörlighet & balans. Vi övar djupandning som skapar lugn & ro i kroppen. (kom gärna och prova) Blåser det mkt tar vi en lättare promenad med inslag av yoga/Qigong rörelser. Kläder efter väder så du inte fryser. (Passar alla) 

    Ledare: Ingela Kullman 

     

    ”Breathwalk” (en härlig yogaform) Edsbergsparken.

    (Samling nedanför slottet) 

    Vi tar med oss yogan ut i naturen och jobbar med olika övningar och andningsteknik. Vi jobbar även med övningar för att förbättra immunförsvaret och vi går en lättare promenad som avslutas med en stående avspänning och avslappning (Passar alla).

    Ledare: Susanne Mörfelt

     

    ”Gympapass”- I ROTEBRO

    Rotebro, Tennisparken, korsningen Vasavägen/Tennisvägen. 

    Vi gympar ute i friska luften till härlig musik. Vi får massor av träningsglädje och avslutar med en lång och skön stretch!. (Passar alla som gillar att röra sig till musik. Medtag egen matta eller handduk om du vill träna nere på gräset.)  

    Ledare: Anette Fällström

     

    ”Linedance & lite ”Zumba” - Kl: 14

    Stallbacken, Edsbergsparken- (bakom ladan = f.d Abbes cafe’)

    Vi dansar ute i friska luften med enkla danssteg till härlig musik! Först dansar vi linedance som är en förkoreograferad dans i olika karaktärer blandat med cha-cha, vals, polka, rock`n roll m.m. Sedan har vi lite Zumba på slutet av passet med latinska rytmer, skakar höfter och får massor av träningsglädje! (Passar alla som gillar att dansa).

    Ledare: Marlene Björkdahl

     

    ”Zumba” - Kl: 18

    Stallbacken, Edsbergsparken- (bakom ladan = f.d Abbes cafe’)

    Vi dansar ute i friska luften med enkla danssteg till härlig musik! Zumba För seniorer med latinska rytmer, skakar höfter och får massor av träningsglädje! (Passar alla som gillar att dansa).

    Ledare: Weronie Ginard  

     

    ”Gympapass” - I EDSBERGSPARKEN

    I Edsbergsparken (Samling nedanför slottet på gräset). 

    Vi gympar ute i friska luften till härlig musik. Vi får massor av träningsglädje och avslutar med en lång och skön stretch!. (Passar alla som gillar att röra sig till musik. Medtag egen matta eller handduk om du vill träna nere på gräset.)  

    Ledare: Anette Fällström

     

    ”Balans, armstyrka & Bänk/Stolsgympapass ”

    Stallbacken, Edsbergsparken bredvid utegymet 

    (Bänkarna där med fantastisk utsikt). Ett balans, armstyrka och stolsgympapass (fast nu på bänkar) ute i friska luften till härlig musik. Vi får massor av träningsglädje i detta pass och avslutar med en lång och skön stretch. (Passar alla som gillar att röra sig till musik). Medtag gärna ngt att sitta på. 

    Ledare: Anette Fällström

     

     ”BungyPump/Stavgång” - Edsbergsparken (Samling - Stallbacken vid Duvslaget). 

    Stavgång och promenad med extra styrka och rörlighetsträning. Vi går en promenad i parken och ned mot vattnet. Du lånar stavar på plats om du inte tar med egna. Du kan också ta med dig vanliga stavar som komplement om vi blir många, så visar vi olika övningar med dessa också. Vi avslutar med en lätt stretch. (Passar alla som gillar att promenera). Glöm inte handskar. Kom gärna 10 min. innan start, innan passet startar så du hinner att prova ut dina stavar, om du inte har med dig egna.

    Ledare: Anita Bergström

     

    "Balans & ett lättare gympapass med mycket stretch"-

    Tors Backe (På innergården)

     Innergården ligger på baksidan av Tors Backe. Gå ej in i huset!

    Utan gå till Turebergsvägen 8 som är Ji Jis Fotvård. Gå till höger om den entrén och upp på den gångvägen. Gå ca 100 meter och sväng in till vänster på den lilla vägen där det står privat väg! Vi tar med oss en blandning av stolsgymnastiken fast nu ett lättare stående pass med mycket balansövningar och stretch utomhus i naturen till härlig musik.Vi har en stående avspänning & avslappning. (Passar alla och om du vill kan du ta med dig en pall). 

    Ledare: Anette Fällström 

    ......................................................................

    Tips: Tänk på att ha kläder efter väder. Bra att ha med handskar, handsprit, liten vattenflaska, näsduk & gärna en frukt el smörgås, att ha direkt efter passet. Glöm inte att fylla på med mycket vätska & någon bra energi även innan passet.

    Vid regn (el. risk för regn) eller mycket blåst ställer vi in passet den dagen!

     

    OBS: SE HEMSIDAN SENAST EN TIMME INNAN PASSET - OM VI STÄLLER IN DAGENS PASS, P.G.A VÄDRET! 

     

    TÄNK ALLTID PÅ ATT UPPDATERA HEMSIDAN FÖR ATT SE DE SENASTE INLÄGGEN, GENOM ATT KLICKA PÅ DEN LILLA RUNDA PILEN UPPE I HÖRNET! (Detta gäller alla hemsidor).

    -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

     

    Tips från oss i SSG är även att träna själv med det du kan hemma, kanske med Sofia på SVT på vardagsmornarna! 

    Gå gärna ut på en promenad varje dag i friska luften! Då ser vi till att immunförsvaret gör ett bra jobb också när vi tränar 👍

     

     

    Ha det gott och sköt om dig nu, så hoppas vi att vi alla kan ses som vanligt till hösten💕

     

    Många styrkekramar på avstånd från 

    Alla ledare och styrelsen

    via Träningsansvarig

    Anette Fällström

    Tel: 070-440 02 05

    -----------------------------------------------------------------------------

    -----------------------------------------------------------------------------

    Nästa träningsresa 50+ i samarbete med SSG´s träningsansvarige Anette Fällström samt

    VING & Hansson-Restore.

    Resan går till MALLORCA/Alcudia Sunwing Resort 

    OBS nytt datum på resan 24/4 - 1/5 2021

    Missa inte boka tidigt rabatt 500:-/person

    Skriv rabattkod "SSG" Boka innan 15/2 - 21 

    Nu med trygghet att boka.

    Du har fri ombokning fram till 30 dagar före avresa!


    Läs mer HÄR

    eller här:

     

    https://www.ving.se/traningsresor/relax-reload/alcudia